마그네슘먹는방법1 마그네슘이 우리 몸에 주는 영향과 하루 섭취량, 과복용 시 부작용 필수 영양소의 세계에서 종종 간과되는 영양제는 마그네슘입니다. 우리 건강에 중요한 역할을 함에도 불구하고 칼슘이나 칼륨과 같은 더 인기 있는 미네랄에 뒤처지는 경우가 많습니다. 그러나 마그네슘은 우리의 건강을 유지하는 데 있어 매우 훌륭합니다. 오늘은 우리는 마그네슘의 매혹적인 세계에 대해 자세히 알아보고 하루섭취량과 과복용시 부작용에 대해 알아보겠습니다. 1. 신체에서 마그네슘의 역할. 종종 "강력한 미네랄"이라고 불리는 마그네슘은 신체에서 다양한 중요한 역할을 합니다. 다음은 세 가지 주요 기능입니다. a) 근육 기능 및 이완 마그네슘의 주요 기능 중 하나는 근육이 수축하고 이완되도록 돕는 것입니다. 이는 간단한 악수부터 마라톤 달리기까지 일상적인 활동에 필수적입니다. 신체에 마그네슘이 충분하면 근육.. 2023. 9. 30. 이전 1 다음
