단백질음식종류1 다이어트에 단백질이 필요한 이유와 남녀별 하루섭취량 다이어트는 평생의 숙제라고도 합니다. 그러나 다이어트를 위해서는 올바른 영양소 섭취가 중요합니다. 그 중에서도 단백질은 다이어트에 있어서 핵심적인 역할을 합니다. 이 글에서는 다이어트에 단백질이 왜 필요한지, 그리고 남녀별로 얼마나 섭취해야 하는지에 대해 알아보겠습니다. 1. 다이어트와 단백질의 관계 다이어트를 시작하면 대부분은 칼로리 섭취를 줄이고 탄수화물을 제한하는 경향이 있습니다. 그러나 이 과정에서 단백질 섭취량을 충분히 고려하지 않으면 다이어트의 효과가 제한될 수 있습니다. 단백질은 다이어트에서 다음과 같은 역할을 합니다. 에너지 공급: 단백질은 칼로리로 변환되어 에너지를 공급합니다. 탄수화물을 제한하면 에너지 공급원으로서 단백질이 중요한 역할을 합니다. 근육 보존: 다이어트 중 근육을 유지하는.. 2023. 9. 20. 이전 1 다음
